last minute aanbieding:
het trainingsschema voor je voorjaarsmarathon
Loop jij in april of mei een marathon. Maar heb je nog geen schema? Dan is dit je kans. Een op jouw wensen en mogelijkheden afgestemd marathonschema.
Waarmee jij op je allerbest voorbereid staat aan de start van jouw marathon.
Doelgericht op weg naar de start
Misschien droom je van een dik PR of wil je je eerste marathon lopen. Maar hoe doe je dat? Hoe bereid je je nu het beste voor?
Vragen die ik regelmatig krijg. En dat snap ik, want een voorbereiding is niet niks. Een standaard programma is ook maar standaard, dat houd geen rekening met jou. Met je belastbaarheid. Met je thuis- en werksituatie.
Met de professionele begeleiding van loopritme sta jij goed voorbereid aan de start. Met een trainingsplan dat is afgestemd op jouw mogelijkheden en ambities.
De marathoncoach is jouw persoonlijk trainingsschema voor de marathon
Het marathoncoach programma geeft je alles wat je nodig hebt om optimaal voorbereid aan de start van jouw marathon te staan. Geen standaard aanpak, maar persoonlijke begeleiding van begin tot eind.
Train met vertrouwen en een helder plan.
Dit is wat de marathoncoach jouw oplevert:
Je eigen persoonlijk marathonschema afgestemd op jouw doel
Je traint in je eigen tijd en je eigen omgeving
Je hebt je eigen coach die met je meekijkt en bijstuurt waar nodig
Je staat optimaal voorbereid aan de start van jouw marathon
Wat anderen zeggen
Tom
“Geloven in het proces, dat is wat Mynko me heeft geleerd. Want het resultaat was precies zoals hij voorspelde en 9 minuten sneller dan vorig jaar. Ik blijf trainen bij loopritme.”
Suzanne
“Ik heb een dik PR en clubrecord gelopen. Ik was zo blij met het marathonschema van Mynko. Het heeft mij geweldig geholpen om mijn doelen te behalen en met plezier te trainen.”
het marathoncoach programma
Met dit traject krijg je alles wat je nodig hebt voor jouw beste marathon:
Intake gesprek
We starten met een (digitaal) intakegesprek. Jij vertelt over je plannen, wensen en doelen. Ik luister en stel vragen over je huidige niveau, je belastbaarheid en hoeveel je wilt en kunt trainen. Dat is de basis voor je marathonschema, dat ik exact afstem op jouw situatie, op jouw ritme en jouw doelen.
Persoonlijk schema
Ik maak een trainingsprogramma dat helemaal is afgestemd op jouw mogelijkheden en kwaliteiten. Tijdens de eerste week staat een test om je hartslagzones te bepalen op het programma. Samen met mijn kennis en ervaring bouw ik een programma waarmee jij optimaal voorbereid aan de start komt van jouw marathon.
Core- en kracht
Hardlopen is een eenzijdige beweging. Een algemeen ontwikkelt lichaam presteert beter, daarom doen we core- en krachtoefeningen. De oefeningen versterken je (romp)spieren, verbeteren je loopcoördinatie en verkleinen de kans op blessures. En juist deze oefeningen – voor veel hardlopers niet het favoriete trainingsonderdeel – helpen je de laatste zware marathonkilometers goed door te komen.
Hartslagzones
De basis van jouw programma is trainen op hartslagzones. Door te variëren in trainingsvormen komen alle zones aan bod, waarmee we gericht werken aan je uithoudingsvermogen, snelheid, herstelvermogen en kracht. Zo is elke training effectief en bouw je gecontroleerd op richting de marathon. Je traint slimmer, voorkomt overbelasting en haalt meer resultaat uit dezelfde inspanning.
Coachbox
Je trainingsschema vindt je in Coachbox, de online tool waar je je sporthorloge (meestal) direct aan koppelt. Je traint in je eigen vertrouwde omgeving en op het moment dat het jou uitkomt. Zie ik dat er iets aangepast moet worden, dan pas ik direct je schema aan. Zo weet je altijd zeker dat je marathonschema aansluit bij hoe je je voelt, wat je aankunt en bovenal wat voor jou de meest effectieve trainingsprikkels zijn.
coach contact
Soms wil je gewoon even overleggen of een vraag stellen. Dat kan altijd. Je hebt direct contact met mij als coach, zodat je niet met twijfels blijft rondlopen. Die persoonlijke begeleiding maakt het verschil: jij staat er niet alleen voor, maar hebt een coach naast je die meedenkt, motiveert en begeleidt tot de finish. Alles met als doel; jouw allerbeste marathon
Start vandaag nog met het unieke en succesvolle
marathonschema
voor maar:
199,-
Starten is eenvoudig
01
Plan kennismaking
We bespreken jouw doelen en huidige situatie
02
Start programma
Je krijgt een persoonlijk marathonschema en begeleiding
03
Loop je beste marathon
Sta op je allerbest voorbereid aan de start
