wat is het beste hardloopschema voor mij

Hoe lang loop je al hard? Vereist

korter dan een jaar

korter dan 2 jaar

3 tot 5 jaar

langer dan 5 jaar

Hoe vaak train je per week? Vereist

2 keer per week

3 keer per week

4 keer per week

5 keer of meer per week

Hoeveel kilometer loop je gemiddeld per week? Vereist

20 tot 35 km per week

35 tot 50 km per week

50 tot 70 km per week

> 70 km per week

Heb je eerder een marathon gelopen? Vereist

Nee, dit wordt mijn eerste

Ja, eenmalig

Ja, tussen de 2 en 5

Ja, meer dan 5

Ben je het afgelopen jaar langer dan 2 weken aan een stuk geblesseerd geweest? Vereist

Ja

Nee

Heb je het laatste jaar volgens een schema getraind? Vereist

Ja

Nee

Wat is je streeftijd voor de marathon? Vereist

Welk marathonschema past bij mij?